为了能在校排球赛中取得优异成绩，北海国际学院近期一直加强排球队员技能水平训练。3月24下午辅导员王永波老师和14级体育部部长王天晓、副部长周大洋等在排球场为排球队员们进行了2个多小时的规范训练。

下午两天整，所有队员在排球场集合完毕。由于距离上次训练已经有一个星期了，所以排球队员们不得不在短暂的热身运动后拿起排球先自己掂一下，想一想上节课老师讲授的知识，并规范一下自己的动作。王老师再次强调上节课讲过的内容：“打排球做的最多的就是准备姿势。首先，两脚左右张开与肩同宽，一脚稍在前一脚稍在后，两脚尖要内收；其次，两膝弯曲成半蹲状态，并且上身要挺拔直立；最后，总体姿势要以两眼下看，看不到脚尖为准。同时，两手叠放，胳膊要挺直夹紧，手腕下压，球过来的时候一定要用手腕上一点接球。”

随后，王老师介绍了排球移动的分类并，他说：“常用的移动步法分为滑步、交叉步、跨步、跑步和综合步法。滑步和跨步适合距离球较近时，交叉步和跑步适合球较远时，综合步法就是以上四种步法的结合，比如跑步之后滑步，滑步以后在跨步和交叉步。”然后王天晓给同学们示范讲解了一下，要求同学们动作要标准快速，达到预期效果。

排球训练，训练的并不单单是排球，更多的是增强同学们的团队协作能力和合作精神，培养积极乐观的人生态度。在这个春暖花开的季节，绿树环绕的排球场显得更加舒适，希望有更多的同学能参与进来，锻炼自己的同时也为学院争得荣誉。